저혈당의 위험성과 당뇨병 환자를 위한 예방 방법

저혈당의 위험성과 당뇨병 환자를 위한 예방 방법

저혈당은 당뇨병 환자들에게 치명적인 합병증으로 작용할 수 있습니다. 이를 예방하고 효과적으로 대처하는 방법을 알아보세요.

저혈당이란 무엇인가?

저혈당은 혈액 속 포도당 농도가 70mg/dL 이하로 떨어지는 상태를 말합니다. 이는 에너지 부족으로 인해 신체와 뇌 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 초기 증상으로는 배고픔, 떨림, 식은땀, 어지러움 등이 있으며, 심각한 경우 경련이나 의식 소실로 이어질 수 있습니다.

 

저혈당은 주로 약물 과다 복용, 식사 부족, 과도한 운동, 공복 음주 등으로 발생하며, 특히 인슐린이나 혈당강하제를 사용하는 환자들에게 흔히 나타납니다.

저혈당의 위험성

저혈당이 지속되면 뇌 기능 장애와 심혈관 문제를 유발할 수 있습니다. 심한 경우 혼수 상태나 사망에 이를 수 있으며, 반복적인 저혈당은 인지 능력 저하 및 치매 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 야간 저혈당은 잠자는 동안 발생하여 발견이 어려운 경우가 많아 더욱 위험합니다.

 

특히 고령 환자나 장기적인 당뇨병을 앓고 있는 환자는 저혈당 무감지증으로 인해 증상을 인지하지 못하고 위급 상황에 빠질 가능성이 높습니다.

저혈당 예방 및 대처 방법

• 규칙적인 식사: 끼니를 거르지 않고 정해진 시간에 복합 탄수화물이 포함된 식사를 섭취하세요.
• 운동 관리: 운동 전후 혈당을 체크하고, 운동 중에는 간식을 준비해 저혈당을 방지하세요.
• 응급 간식 준비: 사탕, 주스, 꿀 등 빠르게 혈당을 올릴 수 있는 음식을 항상 소지하세요.
• 약물 조절: 약물 복용량과 시간을 철저히 준수하며 의사와 정기적으로 상담하세요.
• 스트레스 관리: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 통해 혈당 변동성을 최소화하세요.

저혈당 증상이 나타나면 즉시 혈당을 측정하고 15~20g의 당질(사탕 3~4개 또는 주스 1/2컵)을 섭취한 후 15분간 휴식하며 다시 혈당을 확인해야 합니다.

저혈당은 적절한 예방과 관리로 충분히 극복할 수 있습니다. 정기적인 혈당 모니터링과 생활습관 개선으로 건강을 유지하세요.