고혈당의 위험성과 당뇨병 환자를 위한 관리 방법

고혈당의 위험성과 당뇨병 환자를 위한 관리 방법

고혈당은 당뇨병 환자들에게 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하고 효과적으로 관리하는 방법을 알아보세요.

고혈당이란 무엇인가?

고혈당은 혈액 속 포도당 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 일반적으로 공복 혈당이 130mg/dL 이상이거나 식후 혈당이 180mg/dL 이상일 때 진단됩니다. 이는 인슐린 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 발생하며, 장기간 방치하면 신체 여러 기관에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.

 

주요 원인으로는 과도한 탄수화물 섭취, 약물 복용 불규칙, 스트레스, 감염 등이 있으며, 운동 부족도 고혈당을 악화시킬 수 있습니다.

고혈당의 위험성

고혈당이 지속되면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 대표적인 합병증으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 심혈관 질환: 고혈압 및 동맥경화를 유발하여 심장마비와 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.
• 신장 손상: 신장의 여과 기능이 손상되어 만성 신부전으로 진행될 수 있습니다.
• 신경 손상: 말초 신경병증으로 인해 손발 저림과 통증을 유발합니다.
• 망막 손상: 당뇨망막병증으로 인해 시력 저하와 실명을 초래할 수 있습니다.
• 케톤산증: 극심한 고혈당 상태에서 케톤체가 축적되어 생명을 위협할 수 있는 응급 상황입니다.

고혈당 예방 및 관리 방법

• 균형 잡힌 식단: 저탄수화물 식단과 저GI 식품(통곡물, 채소)을 섭취하여 혈당 변동을 최소화하세요.
• 규칙적인 운동: 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 주 150분 이상 실천하세요.
• 약물 복용 준수: 인슐린이나 경구용 약물을 정해진 시간에 복용하세요.
• 정기적인 혈당 체크: 공복 혈당과 식후 혈당을 꾸준히 측정하여 목표 범위를 유지하세요.
• 스트레스 관리: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 통해 호르몬 균형을 유지하세요.

만약 혈당이 300mg/dL 이상으로 상승하거나 케톤산증 증상이 나타난다면 즉시 의료진의 도움을 받아야 합니다.

고혈당은 적절한 관리와 생활습관 개선으로 예방할 수 있습니다. 정기적인 검진과 철저한 관리를 통해 건강을 유지하세요.